노니 하루 섭취량 가루 분말 원액 권장량

 

노니 하루 섭취량 권장량 가루 분말 원액 
국내에서 노니 효능이 알려지면서 인기가 높은데요. 그러나 건강에 좋다고 해서 무조건 많이 먹으면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 건강과 몸을 지키는 노니 하루 섭취량 권장량 알아볼게요.

 

노니는 칼슘, 각종 비타민, 피토케미컬 등 다양한 영양성분이 들어 있습니다. 그러나 열대지방에서 나는 과일이기 때문에 국내에서는 재배되지 않는데요. 따라서 대부분 가공한 형태로 국내에 들어오고 있습니다. 

게다가 특유의 부담스러운 맛과 냄새 때문에 열매를 그대로 먹기에는 어려움이 있습니다. 일반적으로 노니주스, 노니 분말 가루, 노니환 등으로 먹기 좋게 가공하여 섭취 하는 것이 좋습니다. 

 

몸에 좋은 약이 입에 쓰다는 옛말처럼 건강에는 좋지만 맛은 쓴맛이 납니다. 맛이 쓴것에서도 알 수 있듯이 다소 자극적인 성질이 있기 때문에 하루 권장량 및 섭취량 을 지켜서 먹어야 합니다.  

1. 노니 원액 하루 섭취량 먹는방법
노니 효능을 증대시키기 위해서는 분말 가루 또는 환 형태 보다는 노니 원액 주스를 마시는 것이 좋습니다. 그러나 원액 그대로 마실경우 몸에 부담을 줄 수 있으므로 체질에 따라 물에 희석하여 드셔도 됩니다. 또는 블루베리 주스 등에 섞어마시면 쓴맛을 중화시키고 건강에 더욱 좋습니다.

 

노니 원액 의 경우 하루 권장섭취량 은 최대 60ml 정도입니다. 소주잔 1잔 용량이 50ml 인데요. 소주잔으로 1잔 분량을 하루 동안 1~2회에 걸쳐 나누어 드시는 것이 좋겠습니다. 

 

2. 노니 분말 가루 하루 섭취량
분말 가루 형태로 먹을 경우 하루 섭취량은 약 3g 정도 입니다. 3g은 밥숟가락 절반 정도의 양입니다. 취향에 따라 물, 요구르트, 우유 등에 타서 드시면 되겠습니다.

 

3. 노니환 1일 섭취량
노니를 작을 알갱이로 가공한 환의 경우 하루 섭취량 은 약 20알 정도 입니다. 1일 1회 노니환 20알을 물과 함께 섭취하면 됩니다.

4. 섭취 주의사항
하루 권장량 을 지키더라도 체질 및 기존에 가지고 있던 질병에 따라 복용에 주의가 필요합니다. 고혈압, 신장 관련 질환, 칼륨 섭취 제한 등의 지병이 있다면 복용을 삼가고 의사와 상담 받으시기 바랍니다. 또한 관련 질병이 없더라도 1일 권장량 이상 섭취할 경우 배탈, 설사, 구토 등의 증상이 생길 수 있으니 각별히 주의하시기 바랍니다. 

 

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