모유 유산균 다이어트 효능 섭취 주의사항

모유 유산균 효능 섭취량 주의사항

안녕하세요~ 모유 유산균에 여러가지 좋은 성분이 있다고 하는데요. 어떤 효능이 있는지, 섭취 주의사항은 어떤 것들이 있는지 알아볼게요.

 

모유 유산균 이란 산모의 모유에서 추출된 유산균으로 아기 뿐만 아니라 성인에게도 다양한 효능 효과를 가지고 있다고 합니다.  

모유 유산균 효능 효과
모유유산균은 혈당 감소를 도와주고 장 건강 개선에 효과적입니다. 특히 모유 속 대표 유산균인 락토바실러스와 비피두스는 면역력 증진, 장 점막 기능을 향상시켜 설사, 변비, 알레르기, 각종 염증성 장 질환 예방에 효능이 있습니다.

 

또한 다이어트 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있는데요. 모유 유산균에서 분리 배양한 락토바실러스 가세리 BNR17은 몸속 유해균을 억제하고 체지방 감소에 도움을 줍니다. 모유 유산균의 다이어트 효능은 식품의약품안전처에서 국내 최초로 기능성을 인정하였습니다. 

 

락토바실러스 가세리 BNR17 유산균은 탄수화물을 다당류로 바꿔 몸 밖으로 배출하고 이미 몸 속에 쌓인 지방을 산화 및 감소 시키는 역할을 합니다. 따라서 모유 유산균은 체중감소, 체질량 지수 감소, 복부 내장지방 감소 등의 비만 예방 및 다이어트에 도움을 줍니다. 

또한 유산균의 먹이 프로바이오틱스 유산균은 스트레스 및 불규칙한 생활습관으로 인한 면역력 약화, 장 건강이 좋지 않은 현대인들의 건강 관리에 좋습니다. 

 

모유 유산균 섭취 주의사항
몸에 좋은 성분을 가지고 있지만 어쨌든 균의 한 종류이기 때문에 모유유산균을 과하게 섭취하면 복통과 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다. 시중에 나와있는 모유유산균 가루, 알약 등의 제품에 따라 하루 권장섭취량을 지켜서 먹어야 합니다. 

 

모유유산균 섭취방법은 식유섬유가 풍부한 채소와 함께 섭취하면 몸속에서 유산균 증식을 더 오래 유지할 수 있습니다. 또한 요구르트와 함께 섭취할 경우 유산균이 더욱 풍부해지는 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 

 

모유 유산균을 차로 마셔도 좋은데요. 다만 60도 이상의 물과 섭취하는것은 자제하고 미지근한 물에 타서 먹거나 요구르트에 섞어서 먹는 것이 좋습니다. 

특정 질환을 앓고 있거나 임산부의 경우 모유유산균 섭취 전에 의사, 약사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

이상으로 모유 유산균 다이어트 효능 및 섭취 주의사항에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.