석류씨 효능 먹어도 되나요

석류가 몸에 좋은건 다들 알고 계시죠? 그런데 상큼한 맛의 과실보다 석류씨에 좋은 효능이 더 많다는 사실 알고 계셨나요?

석류씨 먹어도 되나요? 당연히 먹어도 됩니다. 아무도 주목하지 않았던 석류씨 효능에 대해서 파헤쳐 보겠습니다.

1. 다이어트 및 피부미용

석류는 식이섬유가 풍부하면서도 칼로리와 당분이 낮아 다이어트 식품으로도 활용할 수 있는데요. 다양한 종류의 비타민도 함유되어 있어 피부미용에 탁월하고 노화방지에 도움이 된다고 합니다. 역사적인 미인으로 알려진 양귀비와 클레오파트라는 매일 챙겨먹었다고 합니다. 

2. 갱년기 증상 개선

석류는 여성에게 좋은 천연 에스트로겐 성분이 풍부한데요. 사실 과실보다 석류 씨 부분에 더욱 많이 포함되어 있어 여성들의 갱년기 증상 완화와 생리불순 좋은 효능이 있습니다. 

3. 탈모 방지

석류와 씨에 포함된 다량의 식물성 에스트로겐과 미네랄은 두피에 혈액과 영양을 공급하여 탈모 예방에 좋습니다. 또한 모발에 탄력을 더해주는 콜라겐이 잘 흡수되도록 도와준다고 하네요. 

4. 성인병 예방

석류씨에는 타닌 성분이 들어 있는데 이것은 혈액을 맑게 하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥경화를 예방하는 역할을 합니다. 또한 안토시아닌은 항산화 성분으로 혈관질환 예방과 항암효과가 있다고 하는데요. 여성암 뿐만 아니라 남성의 전립선암에도 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 

씨를 생으로 먹기 힘들다면 믹서에 갈아서 먹거나 따뜻한 물에 씨를 우려낸 물을 마셔도 좋습니다. 석류씨 효능에 대해서 알아보았는데요. 앞으로는 씨도 버리지 말고 함께 드시기 바랍니다. 

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